Le 4e trimestre : récupérer
Catégorie : Post-partum • Revu par : Sage‑femme • MAJ : 2025-08-19
À retenir (5 points)
- Repos fractionné
- Soutien périnée + RDV postnatal
- Demander de l’aide
- Repas simples, hydratation
- Veiller au moral
Étapes pratiques
- Plan de relai
- Prioriser dodo & douche
- RDV 6–8 semaines
- Exercices doux selon avis
- Parler des émotions
Quand consulter
- Fièvre, saignements abondants
- Douleur pelvienne majeure
- Idées noires — 3114/15/112